Voor vrouwen en mannen die kampen met slaapproblemen. In dit traject werk je intensief aan de oorzaak van je slaapproblemen en word je je bewust van alles wat daarmee te maken heeft en invloed heeft op je kwaliteit van slaap: stress, slaap hygiëne, leefstijl, bioritme.
Wat krijg je:
- Een gratis kennismakingsgesprek
- Een uitgebreide slaapanalyse
- 4 coachgesprekken (op locatie of via beeldbellen)
- Een plan van aanpak met jouw gestelde doel en je voorgenomen acties.
- Wekelijkse begeleiding via whatsapp en/of emailcontact zodat het je lukt de acties te doen die je wil doen.
Na dit traject:
- Weet je welke factoren van invloed kunnen zijn op de kwaliteit van je slaap.
- Heb je kennis opgedaan over slaapdruk, slaaphygiëne, belang van balans tussen inspanning en ontspanning.
- Heb je kennis over wat overtuigingen en gedachtes voor invloed hebben op slaap en hoe je daar mee omgaat.
- Weet je hoe jij de regie behoudt over de kwaliteit van je slaap.
Prijs: 650,-(incl. BTW)