Dus wil jij de fitter voelen, overgewicht kwijtraken, je gezondheidsklachten verminderen en samen werken aan jouw gestelde doel? Lees dan verder en geef je op!
Gezond eten en meer bewegen samen met anderen!
Als Leefstijlcoach ben ik gecertificeerd om deelnemers te begeleiden in een erkend RIVM programma van twee jaar genaamd de GLI Slimmer. Dit programma doe ik samen met een diëtiste van Dieet Compleet en een fysiotherapeut van de fysiopraktijk Molenweg in Enkhuizen.
Informatie over deelnemen aan SLIMMER
Je kan meedoen als:
- Je een BMI tussen de 25 en 35 hebt, in combinatie met een grote buikomvang.
Of als je een BMI tussen de 25 en 35 hebt én een of meer ziekten die met overgewicht samenhangen (zoals hart- en vaatziekten of diabetes type 2).
Of als je een BMI vanaf 35 hebt. - Je gemotiveerd bent om twee jaar het programma te volgen en gezonder te gaan leven
- Je een verwijzing hebt van je huisarts of specialist.
Meedoen aan SLIMMER gaat als volgt:
- Meld je aan bij je huisartsenpraktijk of je specialist. Een verwijzing van de huisarts of een specialist is nodig om deel te kunnen nemen.
- De huisarts of specialist geeft informatie over het programma. Daarna besluit je om wel of niet mee te doen aan het programma.
- De huisarts verwijst je door naar de Leefstijlcoach, ik dus in dit geval.
- Als ik de verwijzing heb ontvangen, dan ontvang je van mij een email met informatie wanneer je mogelijk kunt starten met de GLI SLIMMER. Als dat nog niet bekend is, kom je op de wachtlijst. De wachttijd is gemiddeld 3-4 maanden.
- Als er een nieuwe groep kan gaan starten, word je gebeld en als je kunt op de gestelde dag en tijd voor het wekelijkse beweegmoment bij de fysiotherapeut met de groep, dan krijg je eerst een intakegesprek bij de diëtiste.
Zo ziet het SLIMMER programma eruit:
Je krijgt twee jaar begeleiding van een diëtist, een fysiotherapeut of oefentherapeut, een leefstijlcoach en een beweegmakelaar.
Het eerste half jaar is intensief, met veel afspraken.
Daarna bekijk je samen met de leefstijlcoach hoe je jouw gezonde leefstijl kan blijven volhouden.
De diëtist:
- Je bezoekt de diëtist minimaal 3 keer en maximaal 5 keer in het eerste half jaar
- Er is 1x een groepsbijeenkomst
- De diëtist houdt rekening met persoonlijke omstandigheden en geeft een advies om gezonder te gaan eten.
De fysiotherapeut of oefentherapeut:
- Het eerste half jaar volg je elke week een bijeenkomst. Samen met andere deelnemers werk je toe naar het behalen van de beweegrichtlijnen voor volwassenen. Je gaat bewegen door gebruik te maken van diverse fitness apparaten
- De groep bestaat uit maximaal 15 deelnemers
- Je leert tijdens de bijeenkomsten meer over een gezonde leefstijl en hoe je deze kunt veranderen.
De leefstijlcoach:
- De leefstijlcoach ondersteunt je bij het aanpassen van je leefstijl én het volhouden van nieuwe gewoonten.
- In maand 3 heb je een één op één gesprek met de leefstijlcoach. Daarna zijn er twee terugkommomenten met de groep: één in maand 9 en één in maand 12.
- In het tweede jaar heb je elke drie maanden een één op één gesprek met de leefstijlcoach. In totaal zijn het vijf 5 gesprekken van 30 minuten in twee jaar.
Kosten deelname aan het SLIMMER programma:
De kosten voor het SLIMMER programma worden helemaal vergoed vanuit de basisverzekering.
Wel geldt voor deelnemers een inspanningsverplichting: deelname betekent dat je gemotiveerd de lessen bezoekt en het programma helemaal afmaakt.
Wil je meer informatie? Neem dan een kijkje op de website van de aanbieder van de GLI Slimmer: www.nogslimmer.nl of neem met mij contact op.